「寝るのに質なんて考えたことない」
選手時代の僕ならそう答えるだろう。
だが、最近ではテレビCMや街灯広告で有名アスリートを起用した寝具メーカーの宣伝を見かけることがある。
それくらい、アスリートにとって睡眠は欠かせない存在となっている。
その理由の１つに疲労回復がある。
寝る事で疲労を回復させるのだが、寝具などのアイテムの力以外に睡眠の質を良くする方法を考えたことはあるだろうか？
僕自身、現役時代は寝る事に質など考えたことはなかった。
そして、僕の様に睡眠の質について考えたことがなかった選手も多いのではないでしょうか？
そこで、今回は今、僕が考える睡眠の質を高める方法につて記事にしてみました。
よかったら参考にしてみてください。
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【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体
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