寒い冬！免疫力をアップする食事のポイント！
2019.01.25（更新日2025.07.18）

寒い日が続きますね。

朝晩は冷えこみが激しく、そんな中練習に励む選手たちを見ては、私も頑張らないと！と気持ちを新たにすることができます。

そんな中、悩みの相談で多いのが、

「風邪気味です」

「熱が出ました」

といった選手の声です。

体調を崩してしまっては、練習もしっかり積めないので困りますよね。

今回は「免疫力をあげる食事のポイント」をお伝えします。

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佐藤彩香

中央大学競泳部/HONDA(実業団チーム) ソフトボール/東光教育センター競泳/チーム今治サッカー/東京朝鮮高校ラグビー/武蔵大学アメリカンフットボール/その他、陸上長距離選手、ダンサー、野球選手など様々な方の個人栄養サポート。パーソナル栄養サポート、セミナー講師、ライター活動、レシピ開発なども行いながら、「あなたのかかりつけ栄養士」として活動をしている。