海外でも話題のビタミン！？ビタミンD摂取の上手な摂取方法
2019.12.02（更新日2025.07.17）

前回のコラムでは、ビタミンD摂取がアスリートの健康やパフォーマンスを維持する上で重要であることをお伝えしました。

今回は「ビタミンD」の種類と、練習環境や個人の特徴に応じた摂取方法、アスリートに必要とされる摂取量についてご紹介いたします！

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河村亜希

・管理栄養士・公認スポーツ栄養士・IOC Diploma in Sports Nutrition・オーストラリア国立スポーツセンター（AIS）アシスタントスタッフ（2016年～）・全日本スキー連盟ハイパフォーマンスサポートスタッフ（2016～2018年）・日本バレーボール協会医科学スタッフ（2017～2021年）・日本スケート連盟フィギュアスケート部医科学スタッフ（2020年～現在）などの日本代表チームに対する栄養サポート経験等を経て、現在は大学で研究活動にも取り組んでいる。